do pracy

Ramy czasowe hmm. Ogólnie chciałbym sie jako tako wyrobić w jeszcze 8 tygodni. Ale chciałbym zrobić coś pod formę startową... Wiem że to od cholery pracy i wyrzeczeń ale pomaga mi w tym osoba która szykowała sie do zawodów nie raz, i jestem dobrej myśli. Jest jeszcze baaardzo dużo smalcu do wytopienia, wody siedzi dużooo, dlatego jeśli za 8 [...]

Co do noża to śliska sprawa jest,ja mam jeszcze z tym problem. Na wakacje podczas pracy na ochronie grupa 8 podpitych kolesi za dobrze się bawiła,po zwróceniu im uwagi padły słowa że nam na***ią co potraktowałem serio i do pomocy przybiegli kumple z bramki obok.Nas było 6 ich z 8 ale bez większego problemu ogarneło się ich. Myślałem że to była [...]

[...] pracuje po 12 h na nogach;/ HIIT w jakis sposob tez meczy nogi i jak dodam bieganie potreningowe w dzien FBW to ja wiem ze tego nie wytrzymam na dluzsza mete, bym pewnie mdlal w pracy :) A i oczywiscie bede sie staral sporo warzyw wrzucic do diety rowniez, Dzieki wielkie za pomoc, pozdrawiam Zmieniony przez - Sssolak w dniu 2012-07-26 15:55:59

29.08.2013_17/60 TRENING 1. Interwały 15 sec pracy/45 sec odpoczynku (sprinty) x10 2. 15 km roweru w terenie DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 3 jaja + 4 plasterki szynki + szczypiorek + ketechup 2. 80 g pieczywa + 100 g wędzonego łososia + ketchup 3. 150 g piersi z kurczaka + żurek 4. 160 g chudego twarogu + 35 g odżywki białkowej 5. 75 g ryżu + [...]

[...] DZIEN NIETRENINGOWY 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea1ac48bd7bd470daaa7a7d06019b458.PNG warzywa,suple, zielona Dzien odpoczynku, padlam po pracy, i spalam 3 godziny, oczywiscie ze wszystkim do tylu jestem, no ale odpoczynek sie nalezal bo na nogi bola, bola i rosna %-) nigdy nie mialam takiego duzego zadka ;-) [...]

[...] - zasługa treningu, nie można nie mieć pąpy przy nim, ale wyraźnie słabiej niż przy DI zeszłym razem - pobudzenie: 5/10 - bez szału, wystarczające na zrobienie Treningu po pracy - smak: 8/10 - weszło bez problemu - rozpuszczalność: 8/10 - trochę białych i brązowych grudko kropek na dnie, musiałem przepłukać - skupienie: 8/10 - akurat fajne, [...]

[...] duzo nawet meidyz posilkami czasem wpandie jakis ogorek, pomidor czy cos jezeli chodzi o moj trening przed tym cyklem, z ktorym mialem problem zeby ukonczyc to nie byla raczej wina motywacji, a raczej poprsotu braku sily po pracy.. A co z reszta treningu? moze tak zostac czy moze cos zmienic ? Zmieniony przez - wally666 w dniu 2010-05-08 12:53:20

[...] albo za wolno to o 100 albo 200 na plus albo minus. Śniadanie ok. 7.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 50 Whey Protein 82 30 Orzechy włoskie 50 W pracy II śniadanie cześć o 11.00 a część o 13.00 SALATKA Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 55 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 400 Kapusta pekińska 100 [...]

[...] z wazywkami do tego makaronik z sosem mieszam i mam bardzo dobre jedzonko z tluszczem- normalne domowe jedzenie - co to za roznica czy w domu jeszcz czy w szkole czy w pracy...kazdy człowiek to je co to za roznica gdzie? Powiem wiecej! u mnie w pracy poznalem kilka osob przez to ze takie jedzenie wlasnie robie i sa to głównie kobiety:)) [...]

[...] alanina 1g agmatyna Dzisiejszy trening w miare fajny a zapowiadalo sie tragicznie - zero checi juz w ogole mialem odpuscic dzisiejszy dzien i isc jutro, ale jutro po nocce w pracy pewnie by mi sie nie chcialo tymbardziej ze jeszcze na 08.00 trzeba na chwile do szkoly podjechac a potem ze szkoly po drodze do lidla kupic filet z kurczaka w [...]

siema ja zaraz wychodze z pracy i lece do domu!! dajcie mi po sogu Ogry wyzej!! ja juz wam dałem

polacob na dole nie ma na co patrezć !! pokaze po cyklu!! geny!! ile pracy jzu musze w nia wkładać a ty mi o genach mówisz Jabi thx dałem wypiske do dzinnika zapraszam tam wiecej zdjec

ja w pracy siedze, dzisiaj trening przysiady bede robił!! hehh zmniejszam ciezar i robie przysiad do 80 stopni!! moze rusze w kocnu te nogi

Dzień 64 - 10.04.2017 Wpis za wczoraj. Dzień pracy ogrodowej ;-) Było tego troszkę więc ruchu nie brakowało. Intensywność zdecydowanie nadawała się do tego by nazwać to treningiem. Pilnowałem też zegarka żeby coś z tego wiedzieć. Trening Łopata :) 9:45 - 10:35 (50 minut) 15 min przerwa 10:50 - 11:45 (55 minut) 15 min przerwa 12:00 - 12:50 (50 [...]

[...] (-0,5 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 97,0 cm (-1 cm) Pomiary myślę że spoko. Mało zeszło z samego pasa ale tłuszcz nie schodzi miejscowo...ważne że generalnie leci. Długo trwa to odchudzanie przez te wyjazdy zimowe...ale będę zmobilizowany do dalszej pracy jak wejdę na 88 kg i 88 cm w pasie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-04-21 10:04:45

Ja ze strategii to do Starcrafta mam słabość a z innej beczki - to najwięcej czasu poświęciłem Fallout I i II :) Z dawnych lat pozostała mi jeszcze słabość do Ogame - niedawno znowu zacząłem latać z kumplem z pracy :) Dosłownie małe dzieci

[...] powiedzieć na podstawie własnego doświadczenia. Ja poszedłem do technikum żeby mieć zawód i potem dobry job wyłapać. W technikum skończyłem, g.wno się nauczyłem oczywiście pracy nie znalazłem Żałowałem, że nie skończyłem dobrego ogólniaka a wyboru zawodu nie zostawiłem sobie na czas studiowania. Wtedy człowiek już bardziej wie co chce w życiu [...]

A ja zostałem zaszczycony na moim dzienniczku postem Mawashiego :) Dzisiaj trening odpadł. Czuję się lepiej ale wróciłem z pracy o 19 i miałem sporo do roboty, zresztą do teraz ogarniam referat na piątek na psychologię społeczną o grupach :)

okłady z mlodych jędrnych piersi. Ja sie tak czuje jak po 8h stania/chodzenia w pracy przychodze do domu i po 2h przychodzi pora na trening nóg - masakra. Gorzej jak mam na druga zmiane i po treningu do roboty ide. Lejdis, lejdis...

[...] 3 - kolejne spostrzeżenie "jajogłowych" - przyrosty siły bywają bardzo specyficzne do trenowanych ruchów. Innymi słowy uprawiający dyscypliny o jednoczesnej pracy obu kończyn powinni w taki właśnie sposób rozwijać siłę i odwrotnie. I znów kłania nam się uśmiechnięta buła - wspinanie w większości polega przecież na ciągnięciach [...]